di RICCARDO ANNUNZIATA
Dopo la lunga pausa estiva sono riprese le attività del Circolo Canottieri Irno. A settembre abbiamo ripreso a fare allenamento. L’abbiamo ripreso ai primi di settembre. L’allenatore di quest’anno è sempre Mario Ragone. I miei compagni di canottaggio sono sempre Maria Vittoria Memoli, Giovanni Pitton, i due Piccininno, Simone Coppola, Nicola Rotondo, Ruben Calabrese non sa se viene ancora a fare gli allenamenti e Luca Pagano neanche. In questi periodi abbiamo ripreso a fare remoergometro e vasca. Sul remoergometro abbiamo fatto 2000 metri, 1000 metri, 1500 metri etc. In vasca siamo andati poche volte e poco tempo fa abbiamo ripreso ad uscire in barca. Il tempo era molto bello. Il mare era abbastanza calmo. Non c’era nemmeno una nuvola nera.
Mario Ragone ha impartito gli ordini e noi li abbiamo eseguiti remando sempre come si deve e sul remoergometro ha detto che dobbiamo mantenere la tecnica sempre uguale e non perderla altrimenti ci stanchiamo di più. A volte ho remato solo con Giovanni Pitton perché Marta ed Elio arrivano in ritardo come sempre. Non sappiamo ancora se si faranno le gare ma penso che le gare si faranno a dicembre. Mario Ragone mi ha detto che non devo fare i colpi uno più piano e uno più forte, sempre uguale dev’essere la tecnica, così come il ritmo. Renato Matola quest’anno non c’è più come coach. Maria Vittoria si lamenta sempre a causa dei malori quando si rema veloce. Nella palestra ci sono i remoergometri, i remi in vasca e gli spogliatoi. Sudare fa bene alla salute. A volte il canottaggio lo abbiamo ripreso alle 5 perché l’allenatore doveva andare via un po’ prima. Abbiamo fatto pure il lavoro di 500 metri belli tirati.
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